Czym jest bezdech senny?

Bezdech senny wyjaśniony w 1 minutę

Bezdech senny to mimowolna przerwa w oddychaniu podczas snu trwająca co najmniej 10 sekund. Obturacyjny bezdech senny (OBS) jest najczęstszym rodzajem, spowodowanym niedrożnością dróg oddechowych w okolicy gardła (1,2) i występuje, gdy mięśnie rozluźniają się podczas snu.

Przepływ powietrza jest utrudniony lub zmniejszony, powodując wibracje, które powodują chrapanie podczas snu i spadek tlenu. Mózg wyczuwa ten brak tlenu i aby przywrócić oddychanie reaguje nagłymi, nieświadomymi krótkimi „mikroprzebudzeniami”, zwanymi chrapaniem reanimacyjnym. Powtarzające się występowanie częstych przerw w oddychaniu w nocy przerywa schemat snu, który przestaje być czynnością regenerującą.

Zespół obturacyjnego bezdechu sennego (OBS) jest poważnym i bardzo powszechnym zaburzeniem snu, które znacząco wpływa na jakość życia i zdrowie.

Oznaki i objawy bezdechu sennego

Bezdech senny jest powszechnie kojarzony z głośnym chrapaniem, ale nie wszyscy cierpią na bezdech (4) . Dla 75% osób z bezdechem sennym pierwszym objawem jest to, że partner łóżka na to skarży się (4) lub gdy zauważa, że ​​dyszysz lub oddychasz nienormalnie, a zatem również przechodzi w sen niespokojny (5) . Ten brak snu ma znaczący wpływ na ogólną jakość życia.

W ciągu dnia innym powszechnym objawem jest nadmierna senność, na przykład uczucie zmęczenia rano po całonocnym śnie lub chęć zdrzemnięcia się w ciągu dnia. (5)

  • Budzenie się z bólem głowy

  • Brak koncentracji

  • Brak energii

  • Drażliwość

  • Częste koszmary

  • Uczucie duszności podczas snu

  • Wielokrotne wizyty w łazience w nocy

  • Obniżenie libido

  • Konsekwencje bezdechu sennego dla życia codziennego

    Życie z bezdechem sennym oznacza, że ​​możesz regularnie doświadczać nadmiernego zmęczenia i senności, co może nadwyrężyć Twój związek.
    Możesz czuć się zmęczony rano po niespokojnej nocy i mieć trudności z zachowaniem snu w ciągu dnia, chcąc się zdrzemnąć po południu (7) . Jeśli musisz prowadzić, upewnij się, że nie czujesz się zmęczony.
    Świadectwo Alicji

Zagrożenia dla zdrowia i konsekwencje bezdechu sennego

Nieleczony bezdech senny może powodować szereg powikłań, głównie sercowo-naczyniowych (10) i w dłuższej perspektywie metabolicznych (11).

Choroby serca bezdech senny

Obturacyjny bezdech senny (OBS) a serce

Połączenie zaburzeń snu i braku tlenu może prowadzić do rozwoju lub pogorszenia problemów sercowo-naczyniowych, takich jak (10, 11, 13) :

  • Nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi)
  • Arytmia (zaburzenie rytmu serca)
  • Incydent mózgowo-naczyniowy (udar lub udar)
  • Zawał mięśnia sercowego (atak serca) (14)
  • Niewydolność serca (gdy serce nie pompuje już wystarczającej ilości krwi, aby zaspokoić potrzeby organizmu)  (15).
Test cukrzycowy Terapia CPAP

Otyłość, cukrzyca i bezdech senny: bliski związek

Badania medyczne potwierdziły związek między bezdechem sennym a cukrzycą typu 2. Około 15-30% osób z bezdechem ma również cukrzycę typu 2 (11).

Fragmentacja snu ma również negatywny wpływ na nawyki żywieniowe, ponieważ zwiększa uczucie głodu i zmniejsza uczucie sytości (11). Otyłość jest czynnikiem ryzyka cukrzycy typu 2 i czynnikiem pogarszającym zespół obturacyjnego bezdechu sennego (11). 

Depresja i lęk dotykają średnio odpowiednio 35% i 32% pacjentów z tym schorzeniem (12). Ważne jest, aby zająć się każdym z tych czynników i regularnie umawiać się na wizytę u lekarza.

Bezdech senny: czy jestem zagrożony?

Wszyscy możemy cierpieć na chrapanie, czuć zmęczenie w ciągu dnia… Ale czy to może być bezdech senny? 

Dotyka ludzi w każdym wieku i od 1% do 6% dorosłej populacji na całym świecie (17) .

Niektóre czynniki predysponują ludzi do rozwoju tej przewlekłej i ewolucyjnej choroby: bycie mężczyzną, nadwaga, wiek powyżej 50 lat, szeroka szyja, cienki nos, mała szczęka i rodzinna historia bezdechu sennego. Za pomocą tego prostego testu, znanego jako Kwestionariusz Berliński , możemy pomóc Ci ocenić ryzyko wystąpienia bezdechu sennego. 

Pamiętaj, że wynik tego testu nie jest diagnozą . Podziel się wynikiem testu z lekarzem.

Czy chrapiesz?

Głośne i częste chrapanie jest jednym ze wskaźników bezdechu sennego. Ale nie wszyscy chrapiący mają bezdech senny. Poza tym bezdech senny to coś więcej niż chrapanie!

Zrób pełny test i sprawdź czy jesteś w grupie ryzyka

Bilbiografia

  1. Światowa Organizacja Zdrowia. Przewlekłe choroby układu oddechowego www.who.int/gard/publications/chronic_respiratory_diseases.pdf obejrzano 21/05/2015
  2. Zasady punktacji zdarzeń oddechowych podczas snu: aktualizacja podręcznika AASM 2007 do oceny zdarzeń związanych ze snem i towarzyszącymi zdarzeniami – Journal of Clinical Sleep Medicine, tom. 8, nie. 5, 2012
  3. Zaburzenia oddychania podczas snu – Biała Księga Europejskiego Towarzystwa Respiratorowego (rozdział 23) 
  4. Obturacyjny bezdech senny, Fundacja Zdrowia Snu, 2011
  5. Amerykańska Akademia Medycyny Snu (AASM) – Zaburzenia snu – Bezdech senny, konsultacja 12/08 /2021@ https://sleepeducation.org/sleep-disorders/bezdech senny
  6. Obturacyjny bezdech senny, Fundacja Zdrowia Snu, 2011
  7. Zaburzenia oddychania podczas snu – Biała Księga Europejskiego Towarzystwa Układu Oddechowego (rozdział
  8. Terán-Santos J., Jiménez-Gómez A. i Cordero-Guevara, J. (1999). między snem bezdech a ryzyko wypadków drogowych N Engl J Med., 340(11), 881-3
  9. Somers VK i wsp. Circulation.2008 Sep 2;118(10):1080-111
  10. Reutrakul S et al . Obturacyjny bezdech senny i cukrzyca: przegląd stanu techniki Klatka piersiowa 2017 listopada;152(5):1070-1086
  11. Garbarino S i wsp. Stowarzyszenie Lęku i Depresji u pacjentów z obturacyjnym bezdechem sennym: przegląd systematyczny i meta -Analiza. Behav Sleep Med. 2020 Sty-Lut;18(1):35-57
  12. Bonsignore MR i in. Obturacyjny bezdech senny i choroby współistniejące: niebezpieczny związek. Multidiscip Respir Med. 2019 Lut 14;14:8
  13. Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne. Encyklopedia serca i udaru mózgu. Zakrzepica wieńcowa
  14. American Heart Association. Encyklopedia serca i udaru mózgu. Niewydolność serca
  15. Obturacyjny bezdech senny – Przewodnik dla lekarzy rodzinnych – British Lung Foundation (NHS)
  16. Benjafield Adam V et al. Szacowanie globalnego występowania i obciążenia obturacyjnego bezdechu sennego: analiza oparta na literaturze. Lancet Respir Med. 2019;7(8):687-698. doi:10.1016/S2213-2600(19)30198-5
  17. Tufik S, Santos-Silva R, Taddei JA, Bittencourt LRA. Zespół obturacyjnego bezdechu sennego w badaniu epidemiologicznym snu w Sao Paulo. Sen Med 2010;11:441-6.
  18. Heinzer R, Vat S, Marques-Vidal P, et al. Częstość występowania zaburzeń oddychania podczas snu w populacji ogólnej: badanie HypnoLaus. Lancet Resp Med 2015; 3:310-8.
  19. Zaburzenia oddychania podczas snu – Biała Księga Europejskiego Towarzystwa Chorób Płuc (rozdział 23)